jak gif

Witam Mam 17 lat waze 60 kg mam 175cm wzrostu i mam zamiar kupic sobie WEIDER MEGA MASS 4000 7 kg, i niewiem jak to dawkowac 80g tak jak pisze i mam to wypic na raz czy na dawki dzienne?? czy mam zwiekszyc dawke do 3 razy dziennie po 50 g a jesli to kiedy?? mam diete bialkowa wiec postanowielm kupic sobie uzupeniacza pzdr:)

[...] do wyboru sprzet marbo lub kelton, gdybym wybral marbo mialbym lawke, modlitewnik i wyciag: - http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-ze-skosem-ujemnym-zintegrowane-stojaki-mh-l003.html -http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html -http://www.marbo-sport.pl/wyciag-gorny-do-sciany-mh-w008.html Za te 3 [...]

Witam, Przegladam to forum od pewnego czasu i brakuje mi tutaj takiego postu. ( moze zle szukalem ) Chcialbym wiedziec jak osoba np. 20 czy 30 letnia powinna zaczynac swoja przygode ze sportem. Jak wdrazac diete.. kolejne obciazenia treningowe.. itp. Moze podzielicie sie swoimi przemysleniami w tym temacie? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, [...]

Mam dylemat, jak trzeba trenować żeby być dobrze zbudowanym a przy tym być elastycznym jak akrobaci i wytrzymałym jak długodystansowcy? Wiem, że w przypadku takiego treningu jak "coś jest do wszystkiego to jest do niczego" ale mi zależy na tych 3 rzeczach na raz! Co radzicie???

Uzupełniać białkiem dietę, a carbo razem z xp? DT: xp energized przed T xp po T DNT: xp rano I mam pytanie odnośnie dawkowania xp'anda, mam dawkować tak jak pisze na opakowaniu, czyli po 1 miarkę na 450 ml ? czy mogę sobie po 1 łyżeczce (czyli 5g) ? ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 [...]

Siema. Jestem po tygodniu roztrenowania, dzisiaj wracam na silke. Trenuje rok, za tydzien robie pierwy cykl na mono i chce osiagnac jak najlepsze wyniki. Za wyjatkiem kilku tygodni w mojej krotkiej karierze trenuje wszystkie partie po 8 powtorzen i zaczynam dochodzic do wniosku ze chyba warto to zmienic i dolozyc kilka powtorzen 10? 12? nie wiem [...]

Jak w temacie. Szukam klubu Muay Thai w Katowicach lub w Chorzowie. Jak ktoś zna to proszę o info Ewentualnie może być też jakieś MMA

Niezła kupa z tymi kodami Wiem że inni też o to się dobijają i specjalnie założyłem ten sam temat bo może ignorancja się skończy jak będzie nas więcej. Na razie wygląda mi to na najzwyczajniejsze robienie ludzi w ch.ja. Człowiek płaci i lipa ! Tylko nie piszcie mi o wypełnieniu profilu bo to nie o to w tym chodzi. Jak bym chciał go wypełnić to [...]

[...] i robiac dipsy sam jestem w stanie wykonac max 5 powtorzen a o dokladaniu ciezaru to juz nie ma mowy wiec co mam w zwiazku w tym zorbic????? wykonywac maxymalna ilosc powtorzen??? i robic tyle serii aby ilosc powtorzen w tych cwiczeniach byla rowna ilosci powtorzen np w przysiadach czy jak??? bo j anie mam pojecia z gory dziekuje za pomoc!:)

Dzisiaj tak sobie siedziałem i wpadłem na idiotyczny pomysł Jak myslicie czy oglądanie przed siłownią filmu X ( czyt, pornola ) xD ... no wiecie zeby sie napalić ( ale bez walenia xD ) da lepsze wyniki podczas ćwiczeń ? w końcu teścia powinno być więcej xD To jak co o tym myslicie xD ??

mój problem polega na tym ze mam guz w okolicy nogi a narządów krokowych jak nic nie robię siedzę to mnie boli ale jak ćwiczę to ma spokój na 5,6 godzin z jedne strony jest wyczuwalny jak guz a z drugiej jakby był złączony z mięśniem może to przepuklina albo rak?

[...] z tesciem i wlasnie gdybym zrobil cos takiego 1-6 tren e2d 75mg 1-9(10)prop e2d 100mg gdybym zrobil taki cyklon, i by fajnie porobilo, to czy gdybym go powtorzyl oczywiscie offu tyle co cykl + odblok, to przy drugim podejsciu moglbym spodziewac sie porownywalnych rezultatow? ps to prawda ze na trenie kable wylaza jak grzyby po deszczu?

jak to jest w praktyce spotkalem sie z roznymi opiniami od nie malych ludzi karzdy co inego gada wiec jak sie powinno trenowac po cyklu i czy ciezar trzeba zmnieszyc juz przy od bloku czy moze po jego zakonczeniu przepusmy 110 klata serie po 8-10 pow jak by to mialo wygladac waszym zdaniem

chciałbym się dowiedzieć jaką odżywkę mam brać aby w jak najkrótszym czasie przybrać jak najwięcej czystej masy mięśniowej, ćwiczę trzy razy w tygodniu od ponad roku. brałem Mass XXL, kreatyne, AAKG.. ale to mnie nie zadowala. proszę o pomoc

siema otóz obstawilem u buka dzis sobie mlb (wyniki mozna jak ktos nie wie luknac np na www.livescore.pl i tu sie pojawia moje pytanie... wiem ze obstawilem 17 kolejke (tzn bylo napisane przy kazdym meczu 17 , a wczoraj 16 wiec obstawiam ze oto biega =P ) i tylko ze jednego dnia są nieraz te same mecze rozgrywane 2x :/

Jak powinno się dawkować serwatke ??? Niedawno kupiłem tego 2 kg. i niewiem jak, kiedy i po ile brać. Jak ktoś może, to niech pomoże... Zmieniony przez - ziom_z_lap w dniu 2004-06-03 17:54:26

Od Dłuższego czasu rozciągam się codzinnie z 1 przerwą w ciągu tygodnia- ale nie widze jakiś powalających efektów. Nie rozciągałem sie jakąs specjalną metodą. Z poczatku robiłem tak, że kładłem noge na półce i czekałem 2 min, nastepnie zmiana nogi, po czym rozciągałem się na łóżku i tak dalej na ile mogłem. Teraz robie to z rozgrzewką i wymachami [...]

tak jak w temacie

[...] (gdy biore sie za ciezsze ciezary). Postanowilem zatem zmierzyc swoje cisnienie i wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore cynk w formie zincas forte oraz ograniczom spozywanie sodu)? Prosze o jakies w miare fachowe rady, poniewaz zalezy mi na tym by [...]

prosze w tym poscie wyjasnic mi dlaczego mam sie meczyc z dieta jak moge wypic te 3 koktajle dzinnie braki uzupełnic gainerem i wyjdzie mi tak jak bym miał dobra diete czyli b, ww bedzie sie zgadzac nom i oczywiscie kcal tez i prosze nie pisac mi ze dieta bo tak prosze o dokładne wyjasnienie dz z góry i pozdro